据说明星生完孩子都可以直接录跑男?让Candice告诉你为什么

发表于 讨论求助 2021-02-24 16:08:43


最近在各大社交平台,频频刷到Candice。

乍一看,ELLEfit以为是她生小孩之前的老照片。

身材依然完美,臀腰比例还是无敌。

What???你居然不信???


Candice在Instagram晒出三月生活照


幸福满满的Candice上围依然傲人


狗仔偷拍照 Candice推着儿子Anaca出街


让我们先看看去年五月正在孕期的Candice。

当时她神采奕奕的接受了ELLE的采访,

热心的为中国粉丝介绍她的“修炼秘籍”!

她平常喜欢的锻炼、喜欢的水果和她最近的“新欢”……


视频近两分钟,建议在有流量的情况下查看


不到一年,再来看看三月糖糖拍摄的大片,

复古的气息也难掩她的玲珑曲线。

这腿这臀,根本没差!

这身材和气势,就是马上要开场维秘的架势啊!



既然生出了那么健康的大胖小子,

照理来说,糖糖应该比以前圆润不少。

但分明的肌肉线条,还能养金鱼的锁骨……

她到底是怎么做到孕前、孕中、产后都一个样的?


瑜伽拳击一齐上,战绳也来帮帮场



维密的模特们都拥有魔鬼般的身材,

也用超高的标准要求自己。

Candice坚持每天健身,拳击、战绳……

战绳,听起来很厉害的样子。

战神技能点满只用四个方法。



  1. 交叉波浪:双脚站稳、宽度不限,下背打直,交叉甩动两根绳;

  2. 双手波浪:以背部、核心肌群牵动绳子,双手大力上下甩绳;

  3. 开合跳:双脚开合跳,上半身利用三角肌甩动绳子;

  4. 左右强摔:双手握紧绳子,双臂自然下垂。站稳后,握紧绳子并抬高,顺着身体侧身转动。



除此之外,糖糖也会配合一些柔软的运动。

就算在孕期,Candice也尽量保证每天能做瑜伽。

对于她而言,这不仅是一项运动,

更是她放松静心,思考冥想的养身之道。



但除了瑜伽,糖糖更倾向于无氧运动。

大家注意哦,产后三个月才能做剧烈运动。

一过三个月,她就立刻训练了起来。

拳击不但能紧致肌肉,清晰线条,

还能增强心肺功能,预防心血管疾病。


拳击总是让人大汗淋漓


热爱运动、身材紧致的糖糖


而做这些运动之前,充分拉伸是非常重要的。

糖糖非常享受拉伸的过程,

不仅可以让身体保持柔软放松,还能让肌肉更紧致。


运动前总是充分拉伸的糖糖


Candice还专门为维秘出了一个拉伸视频

强调“有效拉伸”,让身体快速进入状态。

拉伸好了,运动才有效啊!快来学一学!



视频近十分钟,建议在有流量的情况下练习


不要一味追求瘦,

也不要通过挨饿让自己不健康,

匀称性感的柔软身材才是我们的目标!


椰子香蕉不长胖,吃出活力和能量


划重点啦!

饮食结构的健康是保持身材的基础。

适量食用补充能量的食物能让你更有活力哦!


糖糖的Instagram出镜率爆表的椰子


最爱的宝宝和最爱的食物


在糖糖的ins里,除了她的帅儿子,

出镜率最高的就是这个绿色的家伙了。

对于椰子和香蕉这种高糖分的食物,

运动星人往往会刻意避免。

但它们为你提供能量,

还能平衡运动后体内的电解质哦!


牛油果:牛油果除了绵密的口感,还有极高的营养价值和美容效果。Candice每天会食用一个,用来补充能量。

香蕉:香蕉非常适合运动星人,除了超强的饱腹感,它还能有效消除疲劳。

椰子:椰子还有的维生素C和B,随时有效补充电解质和水分。



这绝对不是秀恩爱,重点是糖糖手上的瓜!

虽然南瓜含有糖分,但很多运动达人推崇吃南瓜。

因为它不仅有消肿润燥的功能,

还能有效为运动后的身体增强免疫力。



最后送上糖糖于四月拍摄的海报,

只要吃的巧,锻炼的好。

生完孩子还是美少女!


 

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