【激情】“瑜”悦身心 “伽”倍柔美!因为每周的这三次课

发表于 讨论求助 2019-10-11 09:44:57


在瑜伽界有一个网络红图

有人说拉开女人差距的

是每天的瑜伽一个小时

当然这个说法太过武断

然而对于既要照顾家庭

又要兼顾职场的女职工来说

坚持瑜伽活动

则是调节身心、保持自信沉稳的好方式

可是我们没有时间练啊!


没有时间???

公司来帮你!



瑜悦身心  伽倍柔美 

展现华友青春活力


       为倡导“健康工作 热爱生活”的理念,衢州华友钴新材料有限公司工会开设了为期两个月的瑜伽基础班,供衢州华友艺术团舞蹈队队员及对瑜伽感兴趣的广大华友女职工放松身心。

       活动前期,衢州有色、新能源公司各部门职工踊跃报名,组成了60人的瑜伽队伍,以“瑜悦身心 伽倍柔美 展现华友青春活力”为主题的第一期瑜伽班于4月4日中午12:00正式开课。此次活动专门聘请了专业的瑜伽教练进行授课。



呼吸自如,还原到最自由的状态



活动过程中,瑜伽老师亲自示范,教授学员舒展腰、颈、脊柱等部位,纠正学员不规范动作,带领大家一步一步地进入轻松的瑜伽世界。

抛掉手机进入一个平静的世界



短短的一个小时时间,伽人们从零开始,尽管很多瑜伽动作仍有不足,但挥洒的汗水诉说着大家的认真,享受和努力。



体验一种愉悦的身心平衡



课后,学员们普遍表示:通过第一节瑜伽课就深有感受身体的舒展和放松,在工作之余工会能安排这种活动非常有意义也一定会继续坚持练习。



       瑜伽培训班是公司工会聆听员工诉求,以多样化活动形式推动公司群众性文体活动的开展。通过此次瑜伽活动提高职工综合素质的同时改善长期以来久坐办公缺乏运动的亚健康状态。据悉,瑜伽课程每周三次,希望有越来越多的女职工能够参与到瑜伽活动中,发现和修炼自己的美与自信。



对于忙碌而焦虑的现代人来说

瑜伽是十分便利的健身方式


坚持练瑜伽的八大好处

  1. 消除紧张

    站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感,而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,可以排除体内的废气,虚火,消除紧张和疲劳。

  2. 减轻压力

    使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏,控制呼吸的快慢,可调整自律神经,控制心跳率缓和紧张情绪,从而减轻心理压力。

  3. 塑造体形

     瑜伽可以健美胸部,美化胸部曲线,预防乳房下垂,使腰部柔软,美化臀部,避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖,修长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。

  4. 预防疾病

    别以为只有肌肉和骨骼会疲劳,外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓,其实人体的脏器也会产生疲倦之感。

    借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势,按摩身体内部器官,不仅可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使腺体分泌平衡,预防失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退。

  5. 减肥瘦身

    造成肥胖的原因可能是意志薄弱,通过瑜伽的修炼,让你在面对美食诱惑时,会有更强的控制力。但是养生之道网提醒,因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖,只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好,需要有氧运动(跑步,游泳,自行车等)辅助才好。

  6. 延年益寿

     普通人太缺乏锻炼,动动胳膊动动腿都会很难受。只要你练习了瑜伽,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。练习瑜伽,不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体,学会呼吸,更是可以延年益寿。

  7. 排毒美容

    瑜伽可以促进血液循环,滋养皮肤,减少皱纹,令皮肤和肌肉富有弹性,延缓衰老的过程,推迟更年期的到来。瑜伽可以稳定神经系统,并调理女性内分泌系统,补养和加强女性生殖系统,预防及治疗妇科疾病。促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌,加强淋巴排毒功能。

  8. 提升记忆

    瑜伽可以有效地提高思维能力,集中注意力,从而开发创造力,增强记忆力。除了以上介绍的外,瑜伽还可以增强自我控制能力,抵御不良情绪的影响。饮食习惯也会在不觉中改变,自然地摄取身体所需的食品。可以令人产生愉快的感觉,拥有亲和力。




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小编组

   文字:俞   弯

   图片:甘逸航

   编辑:施   娇

   审核:刘   强

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